Terapistten Notlar: Büyük Kopuşlar Yoktur, Küçük Vazgeçişler Vardır

Terapistten Notlar: Büyük Kopuşlar Yoktur, Küçük Vazgeçişler Vardır

Özet

İlişkiler genellikle bir gecede bitmez; binlerce küçük "boş ver" ile sessizce erir. Bursa Lotus Psikoloji olarak, seans odasından süzülen deneyimlerle, ilişkinizdeki o görünmez çatlakları sevgiyle onarmanız için size özel notlar hazırladık.

Giriş: Odaya Doluşan Sessizlik

Seans odasında, karşımda oturan çiftlere baktığımda bazen şunu görürüm: Birbirlerine çok yakın otururlar ama ruhları kilometrelerce uzaktadır. Daha önceki yazılarımızda da değindiğimiz gibi, bazen ilişkinin mevsimleri değişir ve biz üşürüz; bazen de o ateşli tutku yerini sessiz bir ev arkadaşlığına bırakır.

Peki, o buzları eritmek için devasa bir ateşe mi ihtiyaç var? Hayır. Terapist olarak tecrübem şudur: İlişkiyi büyük kavgalar bitirmez, küçük vazgeçişler bitirir. Ve ilişkiyi büyük jestler değil, küçük dikkatler kurtarır.

Bugün size, ilişkinizin nabzını tutacak, buzdolabının üzerine asmalık 3 terapist notu bırakıyorum.

Not 1: "Sırtını Dönme" (Dönme Anları)

Eşiniz size "Bak dışarıda ne güzel bir kuş var" dediğinde ne yapıyorsunuz? a) "Şu an işim var" deyip bakmıyorsunuz. b) Başınızı kaldırıp "Aa evet, çok güzelmiş" diyorsunuz.

Bu basit an, aslında ilişkinin kaderini belirler. Psikolojide buna "Bağlanma Çağrısı" (Bid for Connection) diyoruz. Eşiniz aslında kuşu göstermiyor; "Beni gör, benimle ilgilen, benimle bir anı paylaş" diyor.

Eğer sürekli (a) şıkkını seçerseniz, eşiniz bir süre sonra "kuşları" size göstermekten vazgeçer. Sonra dertlerini, sonra da sevgisini göstermekten vazgeçer. Lütfen, o küçük çağrılara cevap verin. O an işinizi bırakıp 10 saniye ona dönmek, binlerce liralık bir hediyeden daha değerlidir.

Not 2: Haritanızı Güncelleyin

Çoğu çift, eşinin 5 yıl önceki versiyonunu tanıyor. "O patlıcan sevmez", "O bu müzikten hoşlanmaz." Emin misiniz? Belki artık seviyordur. İnsan değişir.

Eşinize bir "bilmece" gibi yaklaşın. Onu çözdüğünüzü ve bitirdiğinizi sanmayın. Bu akşam ona, "Seni şu sıralar en çok ne endişelendiriyor?" ya da "Bu yıl için en büyük hayalin ne?" diye sorun. Bursa çift terapisi seanslarında görüyoruz ki, partnerinin güncel "iç dünyasını" (aşk haritasını) bilen çiftler, krizlere karşı çok daha dayanıklı oluyor.

Not 3: Haklı Olmayı Değil, Mutlu Olmayı Seçin

Bir tartışma sırasında kendinizi mahkemedeki bir avukat gibi savunurken buluyor musunuz? Kanıtlar, eski defterler, "sen şöyle demiştin"ler... Haklı çıkabilirsiniz. Tartışmayı kazanabilirsiniz. Ama eşiniz o sırada kendini anlaşılmamış, yalnız ve yenilmiş hissediyorsa, ilişkiniz kaybetmiş demektir.

Bir dahaki sefere haklılığınızı ispat etmeye çalışmak yerine, sadece durun ve şunu deyin: "Şu an ikimiz de üzgünüz. Seni kırmak istemiyorum, sadece anlaşılmak istiyorum. Sen ne hissediyorsun?" Bu cümle, savaşı bitirir, barışı başlatır.

Sonuç: Mucize Sizsiniz

İlişkiniz için bir sihirli değnek yok ama "niyet" var. Eğer niyetiniz o bağı onarmaksa, bu küçük adımlar devasa değişimler yaratır.

Bazen bu adımları atacak gücü kendinizde bulamayabilirsiniz. Geçmişin yükleri, bireysel kaygılar veya iletişim kazaları ayağınıza dolanabilir. İşte o zaman Bursa Lotus Psikoloji olarak devreye giriyoruz. Osmangazi'deki ofisimizde, o küçük adımları atarken elinizden tutmak için bekliyoruz.

Unutmayın; en uzun yollar, küçük bir adımla başlar.